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为什么有的人“一点就炸？” 为什么面对愤怒，有些人选择克制，而有些人任由情绪泛滥呢？ 有不少人会把愤怒诉诸暴力，图的就是一个“爽”字——不撕不揍就是怂。

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肌肉在收缩的时候能激活一种叫做脂蛋白脂肪酶的物质，它的作用就是帮助清除血液里多余的脂肪。

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用心理学上的“自证预言”来说就是：你希望自己成为什么样的人，你就会成为什么样的人。

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情竽：真是不到曝光的那一天，你都不知道你吃的产品是有问题的。

戒烟后指标一点点回正，人有劲了、觉睡沉了，那份对健康的隐隐担忧也松了绑。

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我终于从“负重”变得“轻盈” 改变，从不是某个瞬间的顿悟，而是一个个细微的觉察在生活里不断累积。